DHA・EPAサプリの選び方

テレビや雑誌で血液サラサラその他の魅力的な沢山の効果への期待が盛んに喧伝されるＤＨＡ・ＥＰＡですから、サプリメント商品も豊富に市場に出回っていますね。
同じように見えますがそれぞれに材料や含有量が違うので、どれを選んでいいか、すぐには決めかねてしまいます。
青魚などに含まれることから、特にＤＨＡ・ＥＰＡの原材料となる青魚に水銀など海洋汚染の影響がないか、他のものにも大気汚染や放射性物質などの環境問題からくる悪影響ができるだけ取り除かれているか、チェックすることは大事です。
絶対安全とはいえない添加物も、できるだけ少ないほうが、不安が少ないでしょう。
魚油に含まれるＤＨＡ・ＥＰＡは酸化が進むのが早いため、そのようなサプリメントなら、ちゃんと酸化を防ぐ工夫がされているかや賞味期限等も大切です。
１日のＤＨＡとＥＰＡの摂取目標量は、ＤＨＡとＥＰＡで１ｇほどとされています。
不足を補うためのサプリメントですから、きっちり役割を果たせる含有量のサプリメントかどうか、も見極めておきましょう。